その中に、私が10月に書いた雑感の「前向きに」の中での話と同様の事が書いてあったので目に止まった。

キーポイントは「食」と「心」で、６項目が書かれていた。そのうちの３項目は、どこにでも書いてある、「食」に関することなので、ここでは省略するが、「心」に関しての３項目について紹介する。

１） リラックスしてリンパ球を増やす
２） 前向きに暮らすほど免疫力アップ
３） 「わっはっは」で免疫が強化される

それぞれの項目には、具体的な分泌される物質名などの説明が書かれていたが、簡単に言うと、次のような内容である。

１） 上手にストレスを解消し、リラックスしてリンパ球を増やし
免疫力を強化する
２） 何かひとつ、好きなこと、やりがいのあることを見つけ、
ワクワクしながら前向きに暮らせば、免疫細胞を活性化する
脳内物質エンドルフィンが分泌され、免疫力がアップする。
３） 笑顔を絶やさず、大笑いすると、免疫機能を、正常化、
活性化し、病気になりにくい、あるいは病気を克服する
事が出来る。

是非、心がけたいことばかりである。